Inspiración para tiempos de crisis.
T&L 
¿Qué es el tiempo? Si no me lo preguntan lo sé, pero si quiero explicarlo no lo sé. Tranquilo San Agustín, han pasado 1700 años desde que te hiciste la pregunta y los científicos actuales están en las mismas. Se preguntan si el tiempo es algo físico, como la materia o el espacio, o un …
La neurocientífica Nazareth Castellanos expone en este vídeo, con la claridad y fluidez expositiva que la caracteriza, un apasionante recorrido por los entresijos de la relación cuerpo/mente. Señala aspectos cuyo estudio por parte de la neurociencia es muy reciente, como la íntima conexión del cerebro con el corazón y la influencia que ejerce la microbiota …
Veamos un sencillo, eficaz y placentero ejercicio de respiración consciente. Túmbate boca arriba, con las piernas estiradas o bien dobla las rodillas y apoya las plantas de los pies en suelo. Las rodillas y los pies separados. Lo mejor es hacerlo sobre el suelo, con una alfombra, esterilla o manta. Respira con normalidad, con tu …
Imagina lo estupendo que sería tener la posibilidad de introducir en el cerebro una sola instrucción que, al ser ejecutada de forma consciente, nos aportara grandes beneficios. Pues bien, esa instrucción la llevamos incorporada de serie. Se trata de la respiración. Como todos los mecanismos imprescindibles para asegurar nuestra supervivencia, funciona automáticamente. Observa a un …
Son muchos los viejos amigos que han dejado huella en mi. En algún momento de mi vida los conocí, me acerqué a ellos con curiosidad y despertaron mi interés. Me ofrecieron, generosos, su conocimiento y me han acompañado en momentos de dificultad o tristeza. Hemos compartido ratos entrañables y he disfrutado mucho con ellos. Siempre …
Plantearnos la posibilidad de una ducha fría suele suscitar una abundante lluvia de aprensiones y prejuicios: «esto no es para mí», «me puedo resfriar”, «es una disciplina monacal”. Incluso el refranero popular aporta una percepción negativa: “me ha sentado como una ducha fría”. Con premisas como estas nuestro cerebro ha generado a lo largo del …
Después del ejercicio Alineación y engrase, que ya hemos visto y con el que tomamos consciencia de nuestra postura corporal, podemos continuar con otra sencilla práctica de chi kung que nos pone en contacto con nuestros centros de energía. Sugerencia: no enredarse con las palabras, cada uno puede entender el concepto de energía como le …
Alcanzar una meta valiosa requiere siempre un gran esfuerzo, una inquebrantable voluntad.Este es un principio indiscutido. Achacamos nuestras carencias y debilidades a la falta de esfuerzo para vencerlas. Es cierto que la pereza, la desidia y la negligencia, con sus cantos de sirena, son el mayor obstáculo para conseguir nuestros objetivos. Es lógico pensar que …
Hay expresiones que surgen de nuestra boca de forma casi automática: no me gusta, me da miedo, no lo quiero, es difícil, si pero… Lo hacemos a menudo, sin darnos cuenta, sin prestar atención, sin concederle importancia porque nos parece algo inocuo, intrascendente. Recordemos el viejo adagio: Vigila tus pensamientos, se convierten en palabrasVigila tus …
En nuestro interior existe un personaje primario, egoísta, iracundo, temeroso, soberbio y apegado a sí mismo. Se comporta como un auténtico reyezuelo. Es el ego. No nos permite razonar con lucidez. Tiene gran habilidad para camuflarse bajo la apariencia de carácter, temperamento, o personalidad. Con infinita sutileza, llega a confundirnos de tal modo que nos …